一年一度的萊麥丹齋月即將來臨，作為信士的我們，應當如何最為有效的利用這個充滿恩典的月份呢？
萊麥丹，是幫助我們變好、變優秀、取得真主憐憫的良機，如果我們能夠堅持以下十條小建議，若主意欲，我們就能最大限度的從萊麥丹齋月獲益，培養良好的習慣，在今後的日子裡，持續獲益。
1. 勤加學習。
齋月期間，很多伊瑪目、學者都會開設專題講座，不論是在清真寺還是在社交網路，不論是伊斯蘭信仰基礎知識還是誦讀古蘭經，都是我們昇華自身信仰的契機。通過社交網路進行學習時，我們要把握尺度、做到齋月功修的平衡：切勿沉浸在網路學習而怠慢主命的功修，因為，學習的目的只是為了督促我們更好的崇拜真主。
2. 研習古蘭。
齋月期間，我們自然要大量誦讀古蘭經，但與此同時，我們也應當去研習它的含義，縱然我們無法通讀整部古蘭經譯文及經注講解，我們也可以挑選自己某些特定章節與經文去進行深入學習與研究。
3. 為自己負責。
齋月期間，我們應當積極主動的確立規律的生活習慣。積極行善者，必將得到最優的報酬；疫情期間，很多人或許無法前往清真寺完成塔拉維哈拜，但我們依舊要準時准點的在家禮拜，好似自己親臨清真寺一般。
4. 杜絕暴飲暴食。
真主在古蘭經中說：“你們應當吃，應當喝，但不要過份，真主確是不喜歡過份者的。”【7:31】
齋月期間，我們可以嘗試少做油炸食品或甜食，如此，我們便能避免過度的飽腹感，進而避免在履行功修時昏昏欲睡的感覺。
5. 自我關懷。
萊麥丹齋月的核心在於犧牲，但是，這並不意外著我們必須放棄自我關懷。合理飲食、充分休息，都是自我關懷的體現，而自我關懷的目標，就在於拉近我們與真主的關係。
6. 保持專注。
我們對於功修的專注度，會最大限度的優化我們的善功，進而讓我們更好的感知萊麥丹的精神。每一天，我們都應當儘量抽空誦讀讚頌真主的念詞，並時刻反省真主賜予我們的恩典。
7. 設立切實可行的目標。
在我們為自己制定齋月目標時，也應相應的樹立一些微小的目標，如此，當我們倍感疲憊時，就可以先完成小目標，避免自己碌碌無為的度過一天時間，也能確保自己持之以恆的完成功修及善行，避免產生任何後顧之憂，譬如：既然我無法完成這些目標，為何還要設立目標勞累自己呢？
8. 保持活躍。
齋月期間，我們必然會饑乏交困，然而，我們依舊要通過輕量運動與鍛煉去保持活躍與活力，譬如散步、肌肉拉伸等，避免神情恍惚、精神呆滯。適當鍛煉，也可以有效減壓，並促生積極的動力與活力，讓自己一整天都精神抖擻的向真主祈禱、完成禮拜等功修。
9. 有的放矢。
萊麥丹齋月期間，齋戒是我們首當其衝的義務與功修，其目標，就是加深對真主的認知與敬畏。因此，我們務必要有的放矢，拒絕讓任何人、任何事影響我們達成這一目標。我們可以在家中開闢一個專供自己及家人祈禱的小空間，一心一意、全身心的祈求真主、敬畏真主。
10. 勇於改變。
每天開齋後，我們可以做一些強化自己身心與信仰的小挑戰，譬如健身、背誦古蘭經、化敵為友、尋求他人寬恕、寬恕他人等等。這些小小的挑戰與改變，雖然會讓我們倍感不適，但是，隨之而來的將是內心的愉悅與安寧，我們也可以因此而發掘真的自我。
編輯：葉哈雅
出處：Yaqeen Institute
原文：Ramadan Prep: 10 Essential Tips
連結：https://yaqeeninstitute.org/yaqeen-institute/ramadan-prep-10-essential-tips
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