真主在古蘭經中教導我們：“萊麥丹月中，開始降示古蘭經，以指導世人，闡明正道，分辨真偽。故你們中遇到此月者，應當齋戒；生病或旅行的人，當以所缺的日數補齋。安拉要給你們便利，不給你們困難，以便你們補足所缺的日數，以便你們為安拉的引導而讚頌他偉大，以便你們感謝他。”【2:185】
人類有史以來，安拉派遣給各個時代的眾先知的宗教原則是一致的，儘管他們的法制細則各有不同。齋戒，作為培養人類“克制精神”的必要途徑，對於前人也是主命。但這只是安拉對“歸信的人”的特殊培訓，無信仰者永遠無法體會也無法得到齋戒帶給人的利益。
當然，齋戒的根本目的並不在於它的物質效益，儘管它的物質利益是確實存在的，它的根本目的在於服從主命，抑制私欲，體現對主的服從和敬畏。
穆聖說：“誰為體現信仰，期望回賜而封了萊麥丹月的齋，那麼，他以往的罪惡可蒙饒恕。”（布哈裡&穆斯林輯錄）
創造萬物的主深諳人類的承受能力及對人類有效的培訓時限，他將這一克制訓練的時間定為“有數的日子”——一個月的時間。在這一個月的時間裡，嚴格按照安拉的要求，主動對自己的思想意念、行為舉止進行全方位鍛煉的人，定能收到可喜的效果。
如同在旅行等特殊情況下對禮拜作出了縮短等寬容規定一樣，安拉對齋月期間生病或旅行等情況作了特殊規定：可依所缺的日數在它日還補。患終生難愈之症者，可以一餐飯施濟一個貧民的方式罰贖所缺的齋數。
“自願行善者”指在罰贖所缺的齋戒時，用額外的財物或食物款待貧民者，他們必獲得更多的回賜。雖然在特殊情況下允許還補或罰贖齋戒，但只要有能力就應該按時、按要求封齋，這是最好的。
安拉選擇萊麥丹月作為對人類進行克制培訓的月份，其哲理在於，此月中安拉將古蘭一次性降至近天，然後在二十三年的時間中陸續降示給穆聖，以便指導世人，闡明正道，分辨真偽。故此，這一月可謂是人類生命的新紀元，人類應以主動自我克制的態度迎接這一尊貴的時刻。
真主在這節經文中再次提到生病或旅行的人它日還補所缺齋數，是為了強調安拉要給人便利，不給人困難。
安拉以天經對人類加以引導，以齋戒對他們進行培訓，並對特殊困難予以寬容和變通，這確實是值得人類感謝的恩典。
那麼，作為穆斯林，我們應當如何最大限度的利用萊麥丹齋月去提升自己呢？達成這一目標的核心，就在於堅持萊麥丹基本原則，根據古蘭經和聖訓的教導，我們可以從萊麥丹的諸多原則中摘選出八條最為基本的原則，從而力求做到通過萊麥丹齋月成為更好的自己。
1. 強化信仰
眾所周知，對於穆斯林而言，萊麥丹齋月可謂提升信仰的最佳契機，因為，在這個月，我們有充足的時間與理由去強化我們與真主、與古蘭經的親密關係；
2. 自律
齋戒的一大裨益，就是促使我們養成自律的習慣，同時做到自我警醒、自我鞭策，從而幫助我們更好的應對考驗、掌控自己的欲望、抵禦罪惡的誘惑。
3. 淨化靈魂
萊麥丹的齋戒，可謂靈魂的淨化劑，它能夠幫助我們擺脫惡習，摒棄負面、消極思想與習慣。
4. 憐憫與同情
齋戒可以有效提升我們對弱勢群體的同情心與憐憫之情，促使我們為求真主喜悅而力所能及的幫助他們。
5. 感恩
萊麥丹的齋戒，有助於讓我們更好的感知真主的恩典，感贊真主賜予我們的食物、水、衣物、住所以及一切的恩典。
6. 社會凝聚力
萊麥丹能夠有效增強穆斯林的社會凝聚力，這其中包括家庭凝聚力、社區凝聚力。尤其是萊麥丹傍晚的開齋飯，更是親朋好友歡聚一堂共用真主恩典的佳美時刻。
7. 慷慨與施捨
萊麥丹的一大意義，就是分享真主賜予我們的恩典，慷慨佈施，力所能及的幫助需要幫助的穆斯林兄弟姐妹，通過施捨，我們可以構建更為團結、更為穩固的穆斯林穩麥。
8. 齋戒有益健康
齋戒對於健康的諸多裨益，我們無須贅言，現代科學早已對此做出大量論證，齋戒對於人體身心的裨益體現在各個方面，譬如：改善細胞、荷爾蒙及基因職能；減脂減重；降低二型糖尿病風險；有益於心臟健康；激發多種細胞修復程式；有益於大腦發育；預防老年癡呆症……
最後，讓我們以一段著名的聖訓，結束今天的學習。
據阿布•蘇海裡傳述自他的父親，他的父親曾聽塔里哈•本•烏拜杜拉說：“一名披頭散髮的納季德人曾來找穆聖（願主福安之），我們聽到他大聲吆喝，卻聽不清楚他在講什麼，直到他走近，我們才聽清楚，原來，他想知道伊斯蘭到底是什麼。穆聖（願主福安之）對他說：‘伊斯蘭，就是每天的五番拜功，以及夜間拜。’那人問道：‘我還需要完成其他禮拜嗎？’穆聖（願主福安之）說：‘不必，除非你自願。此外，還有萊麥丹的齋戒。’那人問道：‘我還需要在其他時候齋戒嗎？’穆聖（願主福安之）說：‘不必，除非你自願。’隨後，穆聖（願主福安之）又提到了天課，那人問道：‘還有其他什麼支出嗎？’穆聖（願主福安之）答道：‘沒有，除非你自願施捨。’隨後，那人便轉身離開，他說：‘以真主的名義起誓，我只會堅持做這些，不會多，也不會少。’穆聖（願主福安之）說：‘如果他真的能說到做到，他就會得到真主的救贖。’”
願我們每個人都能做到如此，願我們每個人都能得到真主的救贖！
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編輯：葉哈雅
出處：IslamiCity
原文：Sticking to 8 Basics of Fasting in Ramadan
連結：https://www.islamicity.org/82305/sticking-to-8-basics-of-fasting-in-ramadan/
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