齋戒的八大益處

關於穆斯林的齋戒,外界最常見的一個誤解,就是齋戒會對人體造成傷害,會讓人變得虛弱。可是,事實恰好相反,科學研究表明,齋戒,能過對人體產生諸多正面影響,幾乎可以視為百益無一害。科學家指出,間歇性的斷食,對人體健康有極大改進、改善作用,穆斯林的萊麥丹齋月,正是如此。

然而,我們必須明白,對於穆斯林而言,我們其實根本無需討論齋戒的益處,因為,這是真主賜予我們的主命功修,任何一個成年且健康的穆斯林都必須履行這一義務,別無選擇,真主說:“信道的人們!齋戒如同是前人的主命一樣,也已成為你們的主命,以便你們敬畏。故你們當齋戒有數的日子。你們中生病或旅行的人,當依所缺的日數補齋。難以齋戒者,當納罰贖,即以一餐飯施濟一個貧民。自願行善者,必獲更多的善報。齋戒對於你們是更好的,如果你們知道。”【2:183-184】

人類有史以來,安拉派遣給各個時代的眾先知的宗教原則是一致的,儘管他們的法制細則各有不同。齋戒,作為培養人類“克制精神”的必要途徑,對於前人也是主命。但這只是安拉對“歸信的人”的特殊培訓,無信仰者永遠無法體會也無法得到齋戒帶給人的利益。

當然,齋戒的根本目的並不在於它的物質效益,儘管它的物質利益是確實存在的,它的根本目的在於服從主命,抑制私欲,體現對主的服從和敬畏。

穆聖說:“誰為體現信仰,期望回賜而封了萊麥丹月的齋,那麼,他以往的罪惡可蒙饒恕。”(布哈里、穆斯林輯錄)

創造萬物的主深諳人類的承受能力及對人類有效的培訓時限,他將這一克制訓練的時間定為“有數的日子”——一個月的時間。在這一個月的時間裡,嚴格按照安拉的要求,主動對自己的思想意念、行為舉止進行全方位鍛煉的人,定能收到可喜的效果。

如同在旅行等特殊情況下對禮拜作出了縮短等寬容規定一樣,安拉對齋月期間生病或旅行等情況作了特殊規定:可依所缺的日數在它日還補。患終生難愈之症者,可以一餐飯施濟一個貧民的方式罰贖所缺的齋數。

健康的血壓

齋戒能夠有效抑制高血壓,保持血壓平衡。研究表明,齋戒可以降低人體血壓水準,從而降低患染心血管疾病的風險。

維持膽固醇水準

眾所周知,高膽固醇水準是心臟病的一大誘因。當血液中的膽固醇水準過高時,它可能會積聚在動脈壁中,導致一種稱為動脈粥樣硬化的病症,於是,動脈就會變窄,流向心臟肌肉的血液受到損害,最終導致心臟病的發展。而齋戒則有助於降低膽固醇水準並將其維持在理想水準,反過來又降低了患心臟病的風險。

糖尿病

糖尿病的直接病因就是高血糖,除糖尿病併發症之外,血糖問題也會誘發諸多健康問題,譬如心臟病等。齋戒期間,儲存在人體肝臟內部的糖分(多為澱粉、糖原)就會充分發揮作用,被人體所吸收,整個吸收過程甚至可以長達8小時之久,其結果,就是大幅降低了人體血糖水準,同時降低了患染心臟疾病的危險。

體重

肥胖是導致心臟疾病的另外一個主要原因,身體的肥胖,會導致血管內部脂肪的堆積,進而導致血管堵塞,心臟供血不足,最終導致心臟衰竭。

萊麥丹齋月期間,穆斯林通常都要經歷數十小時的齋戒,當體內糖分消耗殆盡時,身體就會開始消耗脂肪獲取能量,這個過程能有效降低人體脂肪水準,進而減輕體重,同時也大幅降低了心血管疾病的爆發率。

消化系統以及免疫系統

齋戒期間的禁食,可以有效降低胃酸水準,從而更好的消化食物,並減少人體攝入的細菌。齋戒也能有效促進腸道健康,萊麥丹齋月期間,一個人若能保持整月齋戒,就會在不知不覺中促生出全新的血細胞,就好像是人體免疫系統重獲新生,其結果,就是大幅增加人體對細菌與病毒的免疫力。

心理健康

萊麥丹齋月期間,穆斯林不僅禁食禁水,同時也必須戒除一切惡習,竭盡全力做到自律、自控,避免無意義的交流,避免胡思亂想,從心理上變得愈發成熟與強大。

認知能力的改善

齋戒能讓人變得冷靜,從而改善人的認知能力與思維能力。齋戒能過有效緩解神經退行性疾病的爆發,降低腦損傷,也會促進中風之後的大腦恢復。

真主的喜悅

齋戒帶給我們的最大益處,就是真主的喜悅,這一點毋庸置疑。穆聖(願主福安之)在一段聖訓中明確教導我們:“阿丹子孫的每一項功修都屬於他自己,除了齋戒,只有齋戒屬於真主,一個人也會因為他的齋戒而得到真主惠賜。”

結語

對穆斯林而言,萊麥丹的齋戒是真主賜予我們的主命功修,齋戒的益處,不僅僅局限在信仰層面,也會給齋戒者帶來諸多身體與精神的裨益。從醫學的角度而言,齋戒能過有效降低諸多疾病的爆發,但是,我們封齋的目標與意義絕非如此,須知,我們謹守齋戒的功修,只為求得真主的喜悅,其他所有的益處,都只是齋戒帶給我們的恩典。

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編輯:葉哈雅

出處:IslamiCity

原文:8 Health Benefits of Fasting

連結:https://www.islamicity.org/77276/8-health-benefits-of-fasting/

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